Dieta i odchudzanie

Błędy dietetyczne powodujące niedobory witamin

W wysoko uprzemiomysłowionych krajach, coraz większa ilość osób ma poważne niedobory witamin. Dlaczego tak jest i czy można jakoś temu zaradzić? Myślę, że warto byłoby zwrócić na to uwagę, ponieważ coraz większe niedobory mają nasze małe pociechy. Głównie niedobór witamin wiąże się z nieprawidłowym stylem życia i nieodpowiednią dietą. Codziennie popełniamy tak wiele błędów żywieniowych, że niektórzy z nas mogą nawet nie odczuwać tego, że są chorzy. Podstawowym błędem jaki popełniamy, to oczywiście nadużywanie cukru. Każdy kto używa cukier choćby w małych ilościach do herbaty, musi się liczyć z tym, że spożywa go także w różnego rodzaju jogurtach, batonach i wielu innych produktach, które na pierwszy rzut oka nie powinny go zawierać. Cukier jest obecny w ketchupie, musztardzie i kilku innych produktach, których z cukrem nie skojarzymy. Starajmy się zwracać na to uwagę, ponieważ cukier „wypłukuje“ większość cennych witamin, ponieważ do jego strawienia organizm potrzebuje ich dużej ilości. Są więc najzwyczajniej w świecie marnowane. Drugi błąd to spożywanie ogromnej ilości produktów wyprodukowanej z białej maki. Chleby, bułki, ciasteczka i wiele innych towarzyszą nam każdego dnia jako nasz główny posiłek, a przecież są one swoistą trucizną! Niewielu zastanawia się nad tym czy istnieje jakiś związek między chorobami, a białą mąką, a niestety związek istnieje. Organizm również by strawić tą pozbawioną niemal całkowicie jakichkolwiek wartości odżywczych papkę, zużywa swoje własne zasoby doprowadzając przy tym do bardzo wielu chorób.

O tym jak łatwo pozbyć się witamin
W naszym codziennym życiu nie zwracamy zbytnio uwagi, na to co jemy, jak pijemy. Wielu z nas już w czasie pierwszego posiłku myśli o tym, co będzie na następny. Jest to oznaka, że coś jest absolutnie zbyteczne dla organizmu, a często może wyrządzić...
Witamina B
Czy wiesz jaką funkcje pełni witamina B3 w organizmie? Z pewnością wielu z Was słyszało, że witamina B3 jest znana też jako PP lub niacyna. Ale ilu z Was wie, że za pomocą tej witaminy spora ilość lekarzy wyleczyła chorych z depresji? Jest...
Ile potrzeba codziennie niacyny i skąd ją wziąć?
Spora ilość ludzi nawet nie wie, że ma spore niedobory witaminy PP. Wielu z nich cierpi na bezsenność, niemożność skupienia się, depresja, osłabienie, złe samopoczucie, a przecież nie jest to do końca chorobą, tylko wynika z niedoboru wielu...
lotto mata masująca Implanty warszawa