Dawkowanie witamin
Nie jest łatwo jasno określić, jakiej dziennej dawki witaminy C potrzebuje zdrowy i dorosły człowiek. Istnieje przekonanie, że taki człowiek może przyjąć tylko 30mg na dzień, a każdy kolejny miligram zostanie stracony, a innymi słowami - zostanie po prostu wydalony z organizmu. Prawdą jest jednak to, że organizm każdej osoby jest zupełnie inny i indywidualnie reaguje na sprawy tak zróżnicowane jak zapotrzebowanie i przyswajalność witamin. Należy też zaznaczyć, że kryzysy organizmu, takie jak osłabienie czy choroba, dodatkowo to zapotrzebowanie podnoszą, dlatego też minimalna dzienna dawka może wynieść nawet ponad trzy tysiące miligramów! Doktor Terence Anderson przeprowadził badania na sześciuset osobach.
W trakcie eksperymentu podawał grupie kontrolnej tygodniowo pięćset miligramów owej witaminy, gdy u kogoś zauważał pierwsze oznaki przeziębienia, natychmiast podnosił tej osobie dawkę do pięciuset miligramów dziennie, natomiast reszta badanych otrzymywała placebo. Osoby otrzymujące witaminę objawiały wyłącznie nieznaczny stan podgorączkowy i wracały do pełnego zdrowia trzy razy szybciej niż te osoby, które zażywały placebo. Doktor Anderson w swoich wnioskach, wynikających z tego badania, nadmienił, że zalecana dzienna dawka witaminy C dla dorosłego człowieka w okresach częstych zaziębień, czyli na przykład jesienią, zimą i wczesną wiosną, wynosić powinna około dwustu miligramów, jednak gdy w grę wchodzi silna infekcja, warto dostarczać choremu nawet do tysiąca miligramów, czyli aż jeden gram witaminy w lekkich pokarmach.
Badania dotyczące zapotrzebowania ludzi na witaminę C w różnych stanach zdrowia wykazały wyniki, które niezgodne były z bardzo popularnymi wcześniej przekonaniami i doniesieniami z kręgów naukowych. Okazało się, że tysiąc dwieście miligramow...
Zapotrzebowanie na witaminę C
Witamina C jest niezwykle potrzeba w ludzkim organizmie, jest właściwie wymagana i niezbędna. Organizm nie jest sobie w stanie bez niej poradzić, ponieważ występuje ona w niemalże każdej tkance. Uważana jest również za stymulator procesów...
Czy witamina C odmładza?
Czy istnieje jakikolwiek związek między długim i zdrowym życiem? Dr M. Higuchi uważa, że tak. Według niego od ilości witaminy C w organizmie zależy poziom hormonów, które produkują gruczoły płciowe. Zauważył on również, że im człowiek...
lotto gry kwasy omega 3