Dieta i odchudzanie

Dieta doktora Bircher-Bennera

Doktor Bircher-Benner, czynny propagator diety wegetariańskiej, opracował również szereg diet, których stosowanie daje bardzo dobre wyniki. Jest autorem wielu diet, odchudzających, wegetariańskich czy makrobiotycznych. Dosyć znaną dietą jest dieta odchudzająca, która podchodzi do zagadnienia otyłości w nieco niekonwencjonalny sposób. Podstawy tej diety mówią, że należy zmienić proporcje żywności gotowanej w stosunku do żywności świeżej, surowej. Większość z nas jada pokarmy gotowane, co sprzyja jego gniciu w jelitach. Podstawą diety Bircher-Bennera jest więc zwiększenie ilości surowej żywności z odrobiną pokarmów gotowanych. Dania na ciepło są niezbędne w niektórych warunkach (np. zimą), dlatego odrobina \"kucharzenia\" jest dopuszczalna. Ważne jest by ze swojej diety wyrzucić (ewentualnie zminimalizować) pokarmy takie jak cukier, biała mąka, kasze, ziemniaki i inne zawierające duża ilość skrobi. Ważnym elementem diety doktora, jest całkowite wyeliminowanie mięsa z ewentualnie małą ilością odtłuszczonego mleka, czy chudego twarożku. Twierdzi on, że wystarczającym źródłem białka są świeże warzywa, pełne produkty zbożowe i owoce. Przy diecie odchudzającej powinniśmy ograniczyć, bądź całkiem wyeliminować sól, ostre przyprawy, nikotynę i kawę. Co do tłuszczów, powinniśmy spożywać jedyne tłuszcze pochodzenia roślinnego. Są one znacznie bardziej łagodne dla organizmu i znacznie bardziej przyswajalne. Dieta ta jest bardzo skuteczna i stosowana do dziś w klinice Bircher-Bennera w Szwajcarii.

Żywność, która Cię odchudza
Nie od dziś wiemy, że istnieje grupa warzyw, owoców, ziół, które pomagają nam w tak trudnym przedsięwzięciu jakim jest odchudzanie. Chciałbym przedstawić tutaj listę kilku z nich, które są naprawdę bardzo skuteczne. Nieodłącznym elementem...
Trawa pszeniczna
Coraz więcej osób widzi pozytywne aspekty wynikające z picia soku z trawy pszenicznej. Jest on bardzo tani i można go wyhodować w warunkach domowych. Trawa pszeniczna potrzebuje stosunkowo duża ilość słońca, aby zawierała bardzo dużo witamin...
O zależności diety wegetariańskiej, a odchudzaniu się
Czy zmiana diety, na wegetariańską mogłaby nam pomóc przy odchudzaniu się? Oczywiście, że tak. Jest to bardzo wskazane oraz polecane przez dietetyków. Oczywiście nie ma tutaj mowy o wyeliminowaniu mięsa z dnia na dzień (chyba, że czujesz się...
lotto powiększanie piersi leki na katar