Jak ważne są witaminy przy odchudzaniu?
Przy odchudzaniu tracimy głównie wodę i witaminy rozpuszczalne w niej.
Jeśli stosujemy długie głodówki, lub ograniczamy ilość jedzenia spożywanego w ciągu dnia możemy nabawić się wielu chorób, z powodu utraty cennych witamin. W pierwszych dniach tracimy głównie witaminy, enzymy i wiele substancji niezbędnych nam do życia. Nie możemy dopuścić do ich niedoboru, dlatego też bardzo ważnym jest, aby odpowiednio je suplementować. Rola witamin w odchudzaniu jest ogromna i ciężko nam będzie zrzucić skutecznie parę kilo, jeśli nie będziemy mieli ich na uwadze. Przykładowo witamina A (retinol), jest tzw. witaminą młodości i ma swój udział w dietetyce. Od jej działania zależy stan naszej wątroby, unieszkodliwianie toksyn w celu późniejszego usunięcia ich. Dzięki odpowiedniej ilości witamin, organizm nie musi martwić się o ich ewentualne braki. Jeśli takowe braki wystąpią, szuka po całym ciele zbędnej witaminy pobierając ją z włosów czy paznokcie. W skrajnych przypadkach możemy nabawić się szkorbutu lub choroby beri-beri (brak witaminy B). Jak widzisz witaminy są bardzo ważne i polecałbym ich suplementację. Jeśli chodzi o kwas askorbinowy to najlepiej suplementować ją naturalnymi tabletkami składającymi się, ze sproszkowanych owoców (acerola porzeczka, dzika róża). Dziennie w krajach Unii Europejskiej przyjmuje się za normę 200 mg. Jeśli chodzi o witaminę A możemy spożywać ją w formie świeżo wyciśniętego soku z marchwi. 2-3 szklanki dziennie powinny całkowicie zaspokoić dzienne potrzeby naszego organizmu. Oczywiście suplementacja pozostałych witamin, jest równie ważna, ale przy odchudzaniu największy udział biorą wyżej wymienione.
Jeśli zamierzasz się odchudzać, powinieneś poznać moc witaminy młodości. Mowa tutaj o witaminie A występującą w formie karotenoidów. Szczególne działanie wykazuje beta-karoten. Jest on uważany za źródło młodości, a powiada się nawet,...
Dieta doktora Bircher-Bennera
Doktor Bircher-Benner, czynny propagator diety wegetariańskiej, opracował również szereg diet, których stosowanie daje bardzo dobre wyniki. Jest autorem wielu diet, odchudzających, wegetariańskich czy makrobiotycznych. Dosyć znaną dietą jest...
Żywność, która Cię odchudza
Nie od dziś wiemy, że istnieje grupa warzyw, owoców, ziół, które pomagają nam w tak trudnym przedsięwzięciu jakim jest odchudzanie. Chciałbym przedstawić tutaj listę kilku z nich, które są naprawdę bardzo skuteczne. Nieodłącznym elementem...
lotto witamina C bezbolesne leczenie zębów warszawa