Dieta i odchudzanie

Odchudzaj się z warzywami

Zbliża się lato, a wielu z pewnością będzie się wstydziło wyjść na plażę. Może warto juz teraz pomyśleć o swojej figurze? Jeśli chcesz zmieścić się w swój ulubiony kostium, powinnaś spróbować starej i dobrej diety warzywno-owocowej. Dlaczego ta dieta jest taka zdrowa? Po pierwsze, warzywa zawierają dużo błonnika. Działa on niczym zmiotka w naszym organizmie, a tym samym pomaga nam usunąć zbędny balast. Po drugie, w warzywach i owocach jest bardzo dużo witamin. Są one niezbędne do poprawnej pracy organizmu, zwłaszcza wtedy gdy chcielibyśmy pozbyć się paru kilo. Warzywa takie jak pomidory, czy marchewki zawierają dużo karotenoidów odpowiedzialnych za naszą młodość. Powiada się, że Ci, którzy jedzą dużo marchewki, nigdy się nie starzeją. Beta-karoten pomaga nam w oczyszczaniu poprzez detoksykację organizmu. Sam proces oczyszczania, również jest bardzo ważny przy odchudzaniu. Kolejną ważną cechą warzyw jest to, że są one źródłem bardzo łatwo przyswajalnego białka. Na każde 100g warzyw, zwyczajowo zawierają od 1-2g białka. W przeciwieństwie do białka zwierzęcego, jest bardzo wysoce przyswajalne, w przeciwieństwie do mięsa, którego niestrawione resztki pokarmu gniją w jelitach. Ponadto warzywa są bardzo lekkostrawne, przez co organizm nie musi tracić dodatkowej energii na ich strawienie. Pamiętaj, aby jeść jak największą ilość surowych warzyw. Gotowane, mają nieco zmienioną strukturę, a niektóre z nich mogą mieć tendencje do gnicia. Ważne jest, by nie łączyć posiłków owocowych z warzywnymi.

Zobacz również:
On nie może przytyć, a ja schudnąć
Dlaczego niektórzy z nas, mogą jeść \"ile wlezie\" i nie tyją, a niektórzy wyliczają dokładnie każda kalorie, a kilogramy przybywają? Spróbuje odpowiedzieć na to pytanie. Otóż chorobliwe tycie jest taką samą chorobą, jak niemożność...

Kilka słów o witaminie K
Witamina K to w sumie grupa witamina, a konkretniej dwóch. K1 i K2 - bo tak się nazywają - pełnią kilka zadań w organizmie wszystkich zwierząt. Witamina K przede wszystkim pełni funkcję obronną jeśli spożyjemy zbyt dużo trujących rzeczy....

Czy wszyscy powinni przejść na dietę wegetariańską?
Czy wegetarianizm jest dla nas koniecznością, czy może jest to dieta jedynie dla kilku “dziwaków”. Na to pytanie każdy z nas sam musi sobie odpowiedzieć, a ten artykuł ma na celu pomóc Wam w tym. W czasach, gdy prawa nie tylko zwierząt,...

| Wysokiej jakości odzywki dla aktywnych

Copyright @ 2010 Dieta i odchudzanie