Rutyna i cytrynina
Co do zalet witaminy C nie trzeba raczej nikogo przekonywać, ale ilu z nas zdaje sobie sprawę z jak duża ilością pozostałych witamin ona współpracuje? Wiele z nich jest niezbędna do tego, by zostały one wchłonięte do organizmu, a niektóre jedynie pomagają. Taką witaminą-pomocnikiem jest witamina P. Witamina ta została odkryta przez Alberta Szent-Gyorgyi, gdy ten próbował wyizolować witaminę C, której towarzyszyła właśnie witamina P.
Witamina ta nie jest tak do końca witaminą, a grupą związków czynnych z których najbardziej znane są flawonoidy. Najczęściej są to rutyna i cytryn, zwana czasem cytryniną. Substancje te pomagają wchłonąć witaminę C, a jeśli jest ich brak organizm praktycznie całą witaminę wydala, aby nie zalegała w organizmie. Ponadto rutyna wraz z witaminą C wzmacniają naczynia włosowate, które są tak istotne dla poprawnej pracy komórek. Jeśli jest niedobór tych substancji jesteśmy osłabieni, znacznie bardziej podatni na rożnego rodzaju choroby, a komórki nie otrzymują pewnych substancji które są im niezbędne. Ponadto flawony (a zwłaszcza rutyna) mogą być stosowane jako czynnik łagodzący schorzenia kobiece. Witamina ta jest szczególnie pomocna przy leczeniu żylaków, hemoroidów i wszystkich wrzodów. Cytryn z kolei jest bardzo pomocny przy przyswajaniu witaminy C. Co ciekawe mrożone owoce i warzywa flawonoidów prawie nie mają, dlatego należy jeść dużej ilości świeże warzywa i owoce.
Witamina K to w sumie grupa witamina, a konkretniej dwóch. K1 i K2 - bo tak się nazywają - pełnią kilka zadań w organizmie wszystkich zwierząt. Witamina K przede wszystkim pełni funkcję obronną jeśli spożyjemy zbyt dużo trujących rzeczy....
Niedobór minerałów
Wielu z nas ma poważne niedobory różnych witamin, czy minerałów. Wtedy zaczyna się suplementacja (zazwyczaj sztucznymi wersjami) brakujących składników. Po jakimś okresie, ku naszemu zdziwieniu okazuje się, że mamy jeszcze większe niedobory...
Źródła magnezu
Spora ilość ludzi cierpi na niedobory magnezu. Wielu z nas nie przywiązuje większej uwagi do pożywienia, które przecież jest codziennością. Magnez z kolei nie występuje nazbyt często, dlatego też jego rzadkość w połączeniu z nieodpowiednią...
lotto aparat ortodontyczny warszawa suplementy