Dieta i odchudzanie

Suplementacja witaminowa przy diecie odchudzającej

Co do tego, że witaminy sa bardzo ważnymi składnikami naszej diety, nikt nie ma wątpliwości. Niewielu jednak wie, jak dużo mogą one zdziałać w odchudzaniu. Większość witamin, które znamy działają bardzo oczyszczająco, odkwaszająco i odmładzająco. Wiele narządów nie pracuje poprawnie, gdy nie mamy odpowiedniej ilości witamin. Działanie pozostałych mikroelementów jest ściśle zależne od witamin. Przykładowo, jeśli w organizmie brakuje nam witaminy C, zwanego nieraz kwasem askorbinowym, prawie żadna z pozostałych witamin nie jest wchłaniana. Każdy wie, że nadmiar witaminy C jest wydalany wraz z moczem, ale mało kto wie co oznacza 'nadmiar'. W dzisiejszym świecie ludzie mają znaczny niedomiar tej witaminy. W większości przypadków rzeczywiście uzupełniamy zapotrzebowanie, by nie wystąpił szkorbut. Ale witamina C bierze udział w tak dużej ilości procesów zachodzących w organizmie i na to niestety witaminy tej już nie wystarcza. Człowiek jako jeden z nielicznych stworzeń na świecie witaminy tej nie produkuje i musi ją dostarczać wraz z pożywieniem. Warto więc zaopatrzyć się w różnego rodzaju witaminy (najlepiej naturalne), by nasze odchudzanie nie zaszkodziło zbytnio naszemu ciału. W Polsce jest dostępnych bardzo dużo preparatów naturalnych, które bardzo dobrze korygują braki większości witamin. Jak widzisz suplementacja witamin, a zwłaszcza witaminy C jest niezbędna jeśli chcesz się odchudzać w sposób nieszkodliwy dla Twojego organizmu.

Zobacz również:

Po co w organizmie cynk?
O tym, że cynk jest niezbędny w organizmie wielu z nas już wie, ale ilu z nas wie za co naprawdę on odpowiada i na jakie dolegliwości jest wskazany? W organizmie zdrowego człowieka powinno być 2,2 g cynku. Głównie jest on w gruczole krokowym,...

Czy musze pić mleko?
Wiele początkujących wegetarian po odrzuceniu mięsa zastanawia się również nad odrzuceniem pozostałych produktów zwierzęcych takich jak jajka czy mleko. Cóż, spora ilość osób, która próbuje przejść na dietę wegetariańską uprzednio...

Witamina B
Czy wiesz jaką funkcje pełni witamina B3 w organizmie? Z pewnością wielu z Was słyszało, że witamina B3 jest znana też jako PP lub niacyna. Ale ilu z Was wie, że za pomocą tej witaminy spora ilość lekarzy wyleczyła chorych z depresji? Jest...