Dieta i odchudzanie

Witamina A - groźna broń na nadwagę

Jeśli zamierzasz się odchudzać, powinieneś poznać moc witaminy młodości. Mowa tutaj o witaminie A występującą w formie karotenoidów. Szczególne działanie wykazuje beta-karoten. Jest on uważany za źródło młodości, a powiada się nawet, że komórki wypełnione po brzegi karotenoidami są wiecznie młode. Niebagatelną rolę pełni ona także w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej, śluzu i zgniłych resztek pokarmu. Oczyszczanie jest, bardzo ważne przy odchudzaniu ponieważ inaczej, nie uda nam się schudnąć. Witamina A bierze udział w bardzo wielu procesach, w tym w procesie przemiany materii. Jeśli jest jej za mało pogarsza nam się wzrok, a wątroba nie jest w stanie zneutralizować i wydalić toksyn. Do zadań wątroby, należy m.in. magazynowanie witamin za wyjątkiem tych rozpuszczalnych w wodzie. Jeśli więc chcemy pozbyć się tego co zbędne w naszym organizmie, powinniśmy zadbać o duża ilość beta-karotenu. Pamiętajmy jednak, że stosowanie syntetycznej wersji tej witaminy, możemy sobie znacząco zaszkodzić. W ramach możliwości najlepiej jest spożywać naturalne, świeżo wyciśnięte soki z marchwi i innych warzyw zawierających duża ilość wszystkich potrzebnych karotenoidów (zwłaszcza beta i alfa-karotenu). W walce z nadwagą powinieneś uwzględnić duże ilości sałatek z dodatkiem oleju (Np. oliwy z oliwek). Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego niezbędny jest dodatek jakiegoś tłuszczu. Ważne, by tłuszcz ten nie był ratyfikowany, ani nie był poddany wysokiej obróbce termicznej.

Zobacz również:

Chleb biały, czy ciemny?
Biały chleb na dobre zadomowił się u polskich gospodyń. Jest symbolem nowoczesności, dostatku, zdrowia i siły. Wielu z nas nie wyobraża sobie bez niego życia, a każdy posiłek bez niego sprawia wrażenie wybrakowanego. Chleb bowiem oprócz «walorów»...

Jak ważne są witaminy przy odchudzaniu?
Przy odchudzaniu tracimy głównie wodę i witaminy rozpuszczalne w niej. Jeśli stosujemy długie głodówki, lub ograniczamy ilość jedzenia spożywanego w ciągu dnia możemy nabawić się wielu chorób, z powodu utraty cennych witamin. W pierwszych...

O czym musimy pamiętać, przy odchudzaniu?
Odchudzanie jest sprawą trudną i chciałbym przedstawić kilka wskazówek, które z pewnością pomogą Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Pamiętaj, aby jeść wtedy gdy rzeczywiście jesteś głodny, a nie wtedy, gdy najdzie Ciebie ochota na...