Żelazo, a odporność organizmu
Coraz większą uwagę w profilaktyce przeciw przeziębieniom przywiązujemy do witamin, zapominając o równie ważnych minerałach. Zapomniane żelazo pełni istotna funkcję przy tworzeniu limfocytów. Zbyt duża ilość przyjmowanego wapnia (zazwyczaj pochodzącego z mleka) może powodować niemożność poprawnego działania białych krwinek. Jeśli mamy w dodatku niedobór żelaza to przeciwciał jest tak mało, że zaczynamy chorować. Czy nie bardziej rozsądnie byłoby zwrócić uwagę nie tylko na witaminy, ale tez na minerały? Amerykańscy naukowcy przeprowadzili wiele badan, z których jasno wychodzi, że dostarczamy średnio 3 razy za mało magnezu niż potrzebuje nasz organizm. Żelazo więc pełni zasadniczą rolę w budowaniu odporności organizmu. Dodatkowo należy pamiętać o kilku rzeczach.
Pierwszą jest to, że żelazo występuje jako takie w wodzie z wodociągów. Jest go co prawda stosunkowo niewiele, bo niespełna 0,5mg/litr, ale warto się temu przyjrzeć jeśli wypijamy kilka litrów tej wody dziennie. Wielu naukowców sądzi, że woda ta zawiera żelazo, który jest nieprzyswajalny i od razu wydalany z organizmu. Druga sprawą jest fakt, ze żelazo nie zostanie poprawnie wchłonięte jeśli nie będzie w towarzystwie odpowiednich witamin i pozostałych minerałów. Niezmiernie ważna jest witamina C, która dopiero w ilości 500mg pozwala przyswoić odpowiednie ilości żelaza. Im większe mamy niedobory żelaza i pozostałych minerałów, tym nasza odporność na choroby jest słabsza.
Jeśli chodzi o żelazo to bardzo zasobna w niego jest melasa cukrowa. Melasa to produkt uboczny przy produkcji cukru, a już jej niewielka łyżeczka zawiera aż 3,2mg żelaza. Bogata w żelazo jest wątroba cielęca, która na każde 100g dostarcza...
Dieta oczyszczająca jelita i wątrobę
Istnieje wiele diet, które śluzą oczyszczeniu organizmu, ale żadna z nich nie jest tak skuteczna jak dieta kaszowa Georga Ohsawy. Dieta ta została przygotowana przez twórcę makrobiotyki George Ohsawy, która powstała już ponad 100 lat temu. Dieta...
Glodówki krótkie
Głodówki są to okresy, w których powstrzymujemy się od spożywania wszelkich pokarmów. Istnieje jeszcze głodówka tzw. niepełna w której dozwolone są różnego rodzaju soki, wyciskane jednak na świeżo. Szkodliwość kupnych soków możemy...
lotto skuteczny lek na wypadanie włosów Sprawdź in vitro cena w klinice in vitro