Źródla żelaza
Jeśli chodzi o żelazo to bardzo zasobna w niego jest melasa cukrowa. Melasa to produkt uboczny przy produkcji cukru, a już jej niewielka łyżeczka zawiera aż 3,2mg żelaza.
Bogata w żelazo jest wątroba cielęca, która na każde 100g dostarcza 12mg. Wątroba wołowa również jest bardzo zasobna w żelazo. Ponadto sól jest bardzo bogata w żelazo i samo dodanie kilku szczypt do zupy, czy kanapek uzupełnia dziennie zapotrzebowanie. Słonecznik, dynia, rodzynki i orzechy (wszystkie) również są bardzo zasobne w wiele minerałów i w tym żelazo. Jeśli spożywamy chleb razowy z pełnego przemiału powinniśmy zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na prawie wszystkie minerały niezbędne do poprawnego funkcjonowania organizmu. Warto zaznaczyć, że spożywanie źródeł roślinnych i zwierzęcych, podnosi wchłanianie żelaza kilkukrotnie. Bardzo zasobne są również niektóre kasze, ryż i oczywiście pszenica. Pszenica pewnie nikogo już nie zdziwi, że jest bardzo bogata zarówno w żelazo jak i w bardzo wiele pozostałych minerałów i witamin. Jeśli będziemy jedli dużą ilość nieczyszczonych zbóż i spożywać dużą ilość witaminy C dziennie (suplementacja naturalnymi sproszkowanymi owocami), to niedobory raczej nam nie grożą. Osoby, które cierpią juz na niedobór i chcą je uzupełnić powinni od czasu do czasu słodzić herbatę melasą cukrową i spożywać dużą ilość otrębów pszennych (np dodając je do jogurtu). Bardzo zasobna w żelazo natka pietruszki, jest polecana przy niedoborach tego minerału, ze względu na dużą ilość witaminy C jaką zawiera.
Istnieje wiele diet, które śluzą oczyszczeniu organizmu, ale żadna z nich nie jest tak skuteczna jak dieta kaszowa Georga Ohsawy. Dieta ta została przygotowana przez twórcę makrobiotyki George Ohsawy, która powstała już ponad 100 lat temu. Dieta...
Glodówki krótkie
Głodówki są to okresy, w których powstrzymujemy się od spożywania wszelkich pokarmów. Istnieje jeszcze głodówka tzw. niepełna w której dozwolone są różnego rodzaju soki, wyciskane jednak na świeżo. Szkodliwość kupnych soków możemy...
Sposób szamański
Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie organizmu. Jedne są bardziej skuteczne inne mniej. Wiele z nich są wysoce szkodliwe i tak naprawdę nienaturalnie stymulują organizm za pomocą różnych substancji chemicznych, które później zostają w człowieku...
lotto e-papieros usg 3d warszawa