Dieta i odchudzanie

Żywność, która Cię odchudza

Nie od dziś wiemy, że istnieje grupa warzyw, owoców, ziół, które pomagają nam w tak trudnym przedsięwzięciu jakim jest odchudzanie. Chciałbym przedstawić tutaj listę kilku z nich, które są naprawdę bardzo skuteczne. Nieodłącznym elementem odchudzania są świeże warzywa. Największą wartość mają w formie nieprzetworzonej, choć soki i różnego rodzaju przetwory także mają silne działanie. Bardzo ważne jest, byśmy jedli duże ilości sałaty, koperku, szczypiorku i wszystkiego co potocznie nazywamy zieleniną. Bardzo ważny jest błonnik, którego głównym źródłem są warzywa. Ewentualnie możemy zjeść niewielką ilość kaszy jęczmiennej, moczonej przez 12 godzin w wodzie. Jest ona bardzo energetyczna i działa przeczyszczająco na wątrobę i jelita. Nieodłącznym elementem zdrowego odchudzania są oczywiście owoce. Co się tyczy owoców istnieje jeden sekret, który powinieneś znać by skutecznie schudnąć. Mianowicie powinieneś pamiętać, aby nie łączyć warzyw z owocami. Bardzo złym zwyczajem, jest łączenie mięsa (i ogólnie białka) wraz z owocami. Jest to dosyć mało strawne i organizm zabiera się albo za owoce, a wtedy gnije nam białko zwierzęce. Jeśli organizm najpierw zabierze się za jedzenie mięsa, to z kolei owoce zaczną nam fermentować i wywoływać gazy. Dlatego jedz wszystkie owoce i w odpowiednim odstępie od pozostałej żywności. Dobrym zwyczajem jest jedzenie sałatki owocowej na śniadanie, a na obiad i kolacje lekkich warzyw. Na obiad możesz także zjeść nieco namoczonych strączkowych, jednak nie należy przesadzać z ich ilością.

Zobacz również:

Czym jest wegetarianizm?
Wegetarianizm jako coraz bardziej popularna dieta, zdobyła sobie spory dorobek naukowy i bardzo wiele ludzi którzy ją stosują. Termin ‘wegetarianizm’ pochodzi od łacińskiego słowa ‘vegetare’ i znaczy rosnąc, kwitnąc, rozwijać się....

Jak ważne są witaminy przy odchudzaniu?
Przy odchudzaniu tracimy głównie wodę i witaminy rozpuszczalne w niej. Jeśli stosujemy długie głodówki, lub ograniczamy ilość jedzenia spożywanego w ciągu dnia możemy nabawić się wielu chorób, z powodu utraty cennych witamin. W pierwszych...

Szkodliwość mleka
W krajach wysoko uprzemysłowionych coraz częściej spotyka się osoby chore na osteoporozę - chorobę kości. W tych samych krajach jest również bardzo wysokie spożycie pasteryzowanego mleka. Króluje w nich również dieta wysokobiałkowa i wysoko...